Jesienne sporty, które z pewnością pokochasz!

Sporty jesienne. Co ćwiczyć, żeby mieć ochotę na więcej?

Światowa Organizacja Zdrowia nie ma wątpliwości – najlepsze remedium na jesienną chandrę stanowi ruch. Chcąc zachować doskonałą kondycję, zyskać odporność i cieszyć się doskonałym samopoczuciem, chłodniejszą porę roku warto zacząć aktywnie. Nie wiesz, co ćwiczyć, żeby mieć ochotę na więcej? Zastanawiasz się, czy jesienne sporty są kosztowne? Okazuje się, że niektóre z nich nie wymagają niemal żadnych nakładów finansowych, niemniej – konieczne będzie odpowiednie obuwie. Modele warte uwagi znajdziesz np. tutaj

1. Jazda na rowerze

Wiele osób wraz z nadejściem jesieni decyduje się schować jednoślad w garażu albo piwnicy. Tymczasem zdecydowanie lepszym pomysłem będzie jego przegląd (nawet jeśli cieszył Cię niezawodnością przez całe lato) i… dalsze użytkowanie. Rowerem możesz bowiem jeździć nie tylko w wolnym czasie – jednoślad z powodzeniem może zastąpić autobus, tramwaj i samochód. Jeśli dotychczas nie korzystałeś z takiego rozwiązania, w wielu miastach wciąż są dostępne rowery miejskie. Korzystając z nich, przekonasz się, czy kupno własnego ma sens.

2. Bieganie

Bieganie to aktywność, na którą może pozwolić sobie (dosłownie!) każdy – nie wymaga bowiem niemal żadnych nakładów finansowych i jest ogólnie dostępne. Wybierając wygodne obuwie, możesz planować trasy o różnej intensywności, zarówno w te dni, w które pracujesz, jak i w dni wolne. Szybko przekonasz się, że jogging lub szybki spacer, również w granicach własnej okolicy, pozytywnie wpływa na sylwetkę i samopoczucie.

3. Fitness

Aktywność fizyczna to doskonała alternatywa dla leniwych wieczorów, spędzonych przed telewizorem. Ciekawą alternatywą dla ćwiczeń na siłowni są zajęcia fitness, adresowane również do mężczyzn. Co ciekawe, udział w nich nie zawsze musi wiązać się z koniecznością zakupu karnetu – interesującej Cię aktywności możesz poszukać w osiedlowych klubach, domach kultury i wiejskich świetlicach. Wówczas płacisz tylko za te godziny, w których faktycznie uczestniczysz.

4. Trekking

Wiele osób jesienią rezygnuje z wycieczek górskich. Tymczasem trekking o tej porze roku może przynieść wiele satysfakcji. Decydując się na wędrówki w bardziej wymagającym terenie, należy zadbać o odpowiednie wyposażenie. Chociaż podstawę stanowią stabilne i wygodne buty, konieczne będą także specjalistyczna odzież i odpowiedni sprzęt.

5. Tenis

Jesienią warto eksperymentować – również w sporcie. W nowych aktywnościach możesz sprawdzać się nie tylko na ścieżkach rowerowych i trasach biegowych, ale także – na korcie. Tenis pozwala bowiem nie tylko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Regularna gra zwiększa wydolność płuc i przeciwdziała wielu chorobom. Co ciekawe, niekorzystna aura nie musi być powodem do przerwania treningów. W wielu miastach aktywność możesz kontynuować na kortach krytych.